Mondademen

Wat zijn nu de gevolgen van Mondademen wanneer we dat als gewoonte blijven doen?
Het langdurig ademhalen door de mond in plaats van de neus verstoort de natuurlijke filtering, bevochtiging en opwarming van lucht. Wanneer mondademen een constante gewoonte wordt, heeft dit zowel overdag als 's nachts concrete gevolgen voor de gezondheid, het gebit en de algehele energie.

Gevolgen overdag:

• Mondgezondheid en gebit: Mondademhaling leidt tot een droge mond doordat speeksel opdroogt. Omdat speeksel bacteriën neutraliseert en het gebit beschermt, ontstaat er sneller tandbederf (gaatjes), tandvleesontsteking en een slechte adem.

• Verandering van gezichts- en kaakstructuur: Zeker bij kinderen verandert de rustpositie van de tong. Omdat de tong niet tegen het gehemelte rust, kan het bovengebit smal blijven. Dit leidt tot scheve tanden, een terugwijkende kin of een verkeerde stand van de kaak (zoals een overbeet).

• Verkeerde houding: Om de luchtweg open te houden bij mondademhaling, hellen de nek en het hoofd vaak automatisch naar voren. Dit veroorzaakt chronische spanning in de nek-, schouder- en rugspieren.

• Verminderde zuurstofopname: Neusademhaling stimuleert de aanmaak van stikstofmonoxide (NO), wat de bloedvaten verwijdt en de zuurstofopname in het bloed verhoogt. Bij mondademhaling ontbreekt dit mechanisme, wat kan leiden tot snellere vermoeidheid en verminderde concentratie.

Gevolgen 's nachts

• Chronisch Snurken en Slaapapneu: Tijdens het slapen zakken de tong en de zachte delen in de keel bij een open mond sneller naar achteren. Dit vernauwt de luchtweg, wat leidt tot luid snurken of zelfs slaapapneu (periodes van ademstilstand).

• Slechte slaapkwaliteit: Mondademhaling activeert het orthosympathische zenuwstelsel (het 'vecht-of-vlucht'-systeem). Hierdoor blijft het lichaam in een alerte stand, wat zorgt voor een lichte, onrustige slaap en een verhoogde hartslag.

• Uitdroging en nachtelijk ontwaken: Veel mondademhalers worden 's nachts wakker met een droge keel, een intense dorst of de noodzaak om te plassen, wat de slaapcyclus onderbreekt.

• Ochtendklachten: Bij het opstaan is er vaak sprake van een droge mond, keelpijn, een futloos gevoel en ochtendhoofdpijn door een gebrekkige nachtrust.

Reviewed by Dr. Omar Bengebara. (MD) update Juli, 2026

Mondademen gaat verder dan snurken alleen.

7000 keer:
s'Nachts, wanneer we slapen, ademen we ca. 7000 keer in 8 uur.
Onderzoek (GSK uit Engeland) toont aan dat 61% van de volwassenen zijn "gewoonte" mond-ademers en of snurkers. Dit weten wij meestal zelf niet omdat we slapen.

Door deze wetenschappelijke inzichten en een verdieping in de basis van yoga, kwamen we uit bij het belang van een correcte ademhaling. Als medisch ergonomen zijn we al sinds 2008 actief in het ontwikkelen van ergonomisch verantwoorde producten. Mondademhaling overdag en 's nachts vormt helaas de bron van veel gezondheidsproblemen en vroegtijdige ouderdomskwalen.

Bekijk de specifieke onderwerpen per pagina:

1- Lage rugklachten: BreathBit.org/lagerug
2- Droge mond: BreathBit.org/drogemond
3- Infecties: BreathBit.org/infections
4- Verkoudheid: BreathBit.org/Verkoudheid

Het succes van Vital Health Products

Zestien jaar geleden startte onze award-winnende medisch ergonoom, Anton F.M. Bende, met de ontwikkeling van een innovatief hulpmiddel om de gevolgen van een onjuiste ademhaling te voorkomen. Het initiële doel was het terugdringen van geriatrische (ouderdomsgerelateerde) gezondheidsproblemen.

Uitgebreid onderzoek en diverse metastudies toonden aan dat een verrassend groot aantal gezondheidsklachten voortkomt uit de manier waarop we ademhalen. Hoewel deze kennis lange tijd onderbelicht is gebleven, zorgen de opkomst van het internet en geavanceerde technologieën zoals AI er nu voor dat inzichten over preventieve gezondheid steeds toegankelijker worden voor iedereen.

Op deze website:

Op deze website bespreken we de belangrijkste gezondheidsproblemen die verband houden met een verkeerde ademhaling. Daarnaast bieden wij u de op dit moment meest comfortabele, veilige en werkzame oplossing.... De Breath-Bit Combo.