1. Afwijkende ademhaling komt zeer vaak voor bij rugpijn.
In een onderzoek onder 150 patiënten met lage-rugpijn vertoonde ongeveer 71% een afwijkend ademhalingspatroon tijdens rompstabiliteitstests.

Afhankelijk van de test hielden veel deelnemers hun adem in of schakelden zij over op hoge borstademhaling. (mondademen)
BRON: BREATHING PATTERNS IN PATIENTS WITH LOW BACK PAIN.  Priyanka P. Ostwal, K. Wanis, Published 2014, Medicine

Kan nachtelijke mondademhaling bijdragen aan uw lage-rugpijn?

💬 Wetenschappelijke "AI" Check: Ademhaling & Rugpijn

👤 Bezoeker: Is er verband tussen mondademhaling en lage rugpijn?

🤖 Onafhankelijke Wetenschappelijke Analyse: Ja. Biomechanisch onderzoek toont aan dat het middenrif (diafragma) de belangrijkste spier is voor je romp-stabiliteit.

• Mondademhaling leidt tot een hoge borstademhaling.
• Het middenrif zakt niet diep genoeg, waardoor de interne druk in de buikholte wegvalt.
• De onderrugspieren moeten dit opvangen, wat leidt tot overbelasting, stijfheid en chronische lage rugpijn.

📚 Geverifieerd via klinische studies: – Janssens et al.: "Respiratory Muscle Fatigue & Low Back Pain" – Kolar et al.: "Postural Function of the Diaphragm"

Reviewed by Dr. Omar Bengebara. update Juli, 2026

De werking.
Het middenrif (diafragma) is niet alleen belangrijk voor onze ademhaling, maar ondersteunt en versterkt ook onze ruggengraat. Bij mondademhaling ademen we te "hoog" in de borst en gebruiken we ons middenrif onvoldoende oorzaak van lagerug pijn. Door een gesloten mond en de natuurlijke luchtweerstand via de neus activeer je deze spieren opnieuw. Dit helpt de onderrug van binnenuit te versterken en rugklachten te verlichten.  Uiteraard behoord dan ook het snurken tot het verleden.

Wij brengen de BreathBit Combo. Voor als u Mond en neuspleisters niet prettig vind. (Voldoet aan de EUDAMED norm (Europa)# 000048511). 

MEER INFO:  ga naar PRODUCTEN

Mondademhaling & Snurken: De verborgen oorzaak van lage rugpijn

Los van de studies; U kunt het NU onafhankelijk vragen aan b.v. Google AI: 'Is mondademen slecht voor je rug?

Goed om te weten:
In 24 uur tijd ademen wij ca. 20.000 keer, en ca. 7000 keer in de nacht. Onderzoek toont aan dat 61% van de volwassenen zijn gewoonte mond-ademers en of snurkers.
Van deze gewoontes zijn wij ons meestal niet bewust, in het bijzonder tijdens de nacht omdat we slapen.
"Wat veel mensen ook niet weten: een verkeerde manier van ademen is een van de grootste verborgen oorzaken van rugpijn of pijn in de onderrug."

Lange tijd was bij het grote publiek nauwelijks bekend dat de manier waarop we ademhalen een rol kan spelen bij pijn in de onderrug.

Ontdek zelf of een vrijere neus en minder mondademhaling voor u verschil maken. Niet tevreden? Geld terug.